GYAKORLATOK

OTTHON, vagy KISEBB CSOPORTOKNAK


1.)   Gyűjts pozitív tulajdonságokat. 
- Ha egyedül vagy, minden nap írj a listához 5 jó tulajdonságot.
- Ha társaságban vagy, akkor az nyer, aki 10 perc alatt több jó tulajdonságot gyűjt össze.
A végén beszéljétek meg, hogy melyik jó tulajdonság, és miért az.  

2.)   Keresd meg jó tulajdonságaidat, képességeidet.
Pl. nyelvtudás, kedvesség, rugalmasság, kézügyesség, bármit, ami jó érzéssel tölt el. 
Akár az is, hogy leviszed a szemetet, ha anyukád kéri.
Hogyan várhatnád el másoktól, hogy jónak lássanak, ha Te sem látod magadat jónak?

3.) Keress jó tulajdonságokat egy olyan személynél, aki bánatot okoz neked, akivel problémád van. 
A feladat nem egyszerű, de kitartással sikerül. Az első megtalálása sok időt vesz igénybe, de aztán egyre többet meglátsz majd.

4.)   Keress pozitív élményeket, eseményeket az életedben, emlékezz.
Amikor mások jót tettek veled, illetve amikor Te jót tettél valakivel.

5.) Keress jó érzéssel eltöltő képeket.
Rakd ki olyan helyre, ahol gyakran láthatod: a számítógép monitorjára háttérképként, a faliújságra, hűtőszekrényre, stb.

   

Ismersz Te is gyakorlatokat? Oszd meg másokkal...